10月開講マクロビオティック玄米菜食美人教室（土浦６か月）
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「とっても快腸！！」
「お肌がキレイになりました」
「花粉症が楽になりました」
「生理痛がなくなりました」
「待望の赤ちゃんを授かりました」
「気持ちがポジティブになりました」
「自分に自信がもてるようになりました」
「更年期障害がいつの間にかなくなりました」
「体調がよくなって、子育てが楽しくなりました」
「体温が３５度台から３６．６度に上がりました」
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マクロビオティック玄米菜食美人教室の
生徒さんから日々、嬉しいお声が届いています。
「You are what you eat.」
あなたはあなたの食べたものでできている。
毎日の食事を整えて、
体の中からキレイで、元気になりませんか？
イエローハーモニーは、
美味しく食べて健康になれる
マクロビオティック料理と温活を学べる料理教室です。
数あるレッスンの中でも
特に！！！
生徒さんの変化が大きい
「マクロビオティック玄米菜食美人教室」。
１０月から第２木曜日と第２金曜日に
「初級コース」を開講します！
体の中から健康でキレイになれる
マクロビオティックの基礎を
実践的な理論と調理の両面から深く学ぶことができます。
料理をおいしく楽しみながら、
体のバランスの取り方から
心と体を整える食べ物や食べ方が身につくコースです。
玄米と旬のお野菜、
発酵食をふんだんに使ったマクロビオティック料理は、
腸が整って、食べるほどに幸せになります。
毎日の食事で
体質を改善して、なりたい自分を叶えませんか。
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冷えを改善したい方！
家族も自分ももっと健康になりたい方！
素敵な自分に変わりたい方！
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ーに特にオススメのレッスンです。
これまで２３年間の料理教室で
延べ１万４千人以上の生徒さんに指導してきました。
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１万人の体と人生が変わった
体温を上げる食事法【食べる温活】を体験してみませんか？
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体温が上がると、
体の中から元気でキレイになります。
「マクロビオティック玄米菜食美人教室初級コース」。
全６回、少人数制で、
お一人おひとりとの対話を大切にしながら、
じっくり丁寧にサポートさせていただきます。
レッスンの前半の調理実習では、
食材・調味料の選び方、
食材の切り方、体調に合わせた季節の調理法を学び、
実際に料理を作ります。
後半の座学は、毎回テーマに添って、
テキストで詳しく解説します。
本では学べない日々のお料理のコツ、
献立作りのヒント、生活に根付いた陰陽の知恵ーをしっかり学ぶことができます。
限定４名様までの超少人数制の
和気あいあいアットホームな雰囲気のレッスン。
お料理が苦手という方も、イエローハーモニーのレッスンが初めてという方も、
マクロビオティック初心者も大歓迎です。
一緒に楽しくお料理しましょう！
イエローハーモニーサロンは、無垢の木をふんだんに使った健康住宅。
吹き抜けもあって、開放感もたっぷり♪
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「サロンに行くと癒されます」
「サロンに行くだけで元気になれます」
「私のパワースポットです」
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－などなど、生徒さんに喜ばれています。
マクロビオティック玄米菜食美人教室に参加すると、
体の中からもっと元気に！もっとキレイに！なります♪
(毎日のお料理が楽しくなる！という嬉しい特典付＾＾)
You are what you eat.
わたしたちの体は、
食べたもので作られています。
食事を整えることで、
体温が上がって、美肌になった、便秘が解消した、
さらに、心が安定してエネルギーが湧いてきたという
生徒さんのお声をいただきます。
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食べ物が変わると血液が変わります！
血液が変わると、細胞が変わり、
細胞が変わると、内臓が変わります！
内臓が変わると、体が変わります。
体が健やかになれば、 考え方や生き方、
さらに、人生までもがよりよくなっていきます。
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食事は、あなたの体を作る大切なもの。
そして、おいしく楽しいもの。
「 マクロビオティック玄米菜食美人教室」が
輝きたいと願うすべての女性の、
より一層の美しさのきっかけになるよう、
レッスンさせていただきます。
具体的にはこのような内容になっています。
【全６回コース】
◇開催日時
２０２４年１０月～２０２５年３月（６か月間）
月１回第２木曜日・第２金曜日
【第２木曜日】
１回目：１０月１０日（木）１０時～１４時
２回目：１１月１４日（木）１０時～１４時
３回目：１２月１２日（木）１０時～１４時
４回目：１月９日（木）１０時～１４時
５回目：２月１３日（木）１０時～１４時
６回目：３月１３日（木）１０時～１４時
【第２金曜日】
１回目：１０月１１日（金）１０時～１４時
２回目：１１月８日（金）１０時～１４時
３回目：１２月１３日（金）１０時～１４時
４回目：１月１０日（金）１０時～１４時
５回目：２月１４日（金１０時～１４時
６回目：３月１４日（金）１０時～１４時
◇内容
料理講座 ６回×６か月
座学講座 ６回×６か月
１か月に１回半日で料理講座と座学講座が学べます。
◇調理実習
もちもち玄米ごはん、小豆の玄米ごはん、
マクロビオティックの基本の味噌汁、
切り干し大根と高野豆腐の煮付け、れんこんボール、
雑穀のコロッケ、車麩のカツ、ひじきれんこん、かきあげ、
玄米のみたらし団子、りんごのコンポート等
◇座学講座（お話＆ワーク）
１回目：マクロビオティックとは？
２回目：陰陽調和の料理法
３回目：体温を上げる食事健康法
４回目：雑穀の調理法と食べ方講座
５回目：心のバランスを取る食事
６回目：なりたい自分をデザインする食事
◇お振り替えについて
・レッスンに参加できない場合は、お振り替えも可能です。
（都合が合わないときは単発レッスンにお振り替えOKです）
マクロビオティック玄米菜食美人教室は、
体質を改善して、なりたい自分を叶える【料理教室】です。
玄米の炊き方や
おいしいだしの取り方、
野菜の切り方、
野菜のうまみを最大限に引き出すための、
「蒸し煮」「重ね煮」といった調理法まで
料理研究３５年、マクロビオティック暦２７年の
小川原智子が丁寧に指導します。
お一人のご参加も大丈夫！
ほとんどの方がお一人で受講されています。
コースが終わる頃には皆で仲良しになられているので
ご安心してご参加くださいね。
マクロビオティック玄米菜食美人教室に参加すると、
体の中から元気でキレイになります。
その１ プラントベース
卵や乳製品、肉、魚など動物性たんぱく質は使わない
１００％植物性食材を使って調理するコースです。
主に穀物、野菜、乾物、発酵食をたっぷりと使います。
その２ オーガニック食材を使用
できるだけ無農薬無化学肥料有機栽培の
生産者の顔の見える有機野菜を使用。
身土不二、地産地消の考えから
近隣の農家さんとのつながりを大切にし、
地場の野菜を積極的に取り入れています。
玄米は直接田んぼを訪ね、
３０年以上無農薬無化学肥料有機栽培の
おいしいお米を使います。
調味料は、厳選した日本の伝統的製法で作られた
安心、安全な食材を使用します。
その３ 身土不二の米と野菜
身土不二（しんどふじ）＝自分の住む土地で採れた旬のものをいただく考えから
近隣の農家さんとのつながりを大切にし、
地場の顔の見える野菜を積極的にいただきます。
その４ 少人数制
１クラス定員４名の超少人数制でのレッスン♪
よりお１人お１人の身体や心の状態をみながら、
対話を大切にレッスン。
少人数制で質問しやすいアットホームな雰囲気です。
その５ 女性限定レッスン
女性限定レッスン。
子宮力を高める食事や生活法、女性性を高めるお話も満載です
その６ 木をふんだんに使った自然派サロン
サロンは、茨城県の八溝山のヒノキやスギをふんだんに使った
空気のおいしい身土不二の健康住宅です。
ビニールクロスなど化学物質を含んだ建材は使用せず、
壁の塗装や断熱材に至るまで、地球に還る自然素材を使用しています。
その７ 気のいい空間デザイン
サロンは、導線や方位にこだわり、色やデザインなど風水を取り入れた、
気のいい空間となっています。
その８ 心を整えるワーク付き
なりたい自分を叶えるオリジナルワーク付き。
夢が叶った！毎日が楽しくなった！との
生徒さんのお声をたくさん頂戴しています。
その９ メールサポート
うれしいサポート体制！受講生専用のグループメール活用
レッスンやマクロビオティックに関するご質問に随時お答えします。
皆さんでシェアすることで、さらに深く、学べます。
こんな方にオススメです
＊体質を改善したい方
＊マクロビオティック料理を学びたい方
＊家族も自分ももっと健康になりたい方
＊おいしく玄米を食べたい方
＊もっと素敵な変わりたい方
＊体の中からキレイになりたい方
＊最近疲れやすく、なんとなく不調という方
＊マクロビオティックを独学で挫折したという方
＊便秘、冷え性、肌荒れ、生理痛など不調を改善したい方
＊健康的な野菜料理のレパートリーを増やしたい方
＊食が大切だとわかっているけれど、何をどうすればいいかわからない方
これまで参加の生徒さんからこんなお声をいただいています。
【参加者のお声】
竹内佳永子さん 東京都世田谷区 ４５歳
マクロビオティック玄米菜食美人教室に参加して、
36.3～36.5℃だった体温が６か月経って、36.5～36.8℃まで上がりました。
体温が上がって、肌の調子がよくなって、
家族や周りの友達から「肌がきれいになったね」と
褒められるようになりました。
代謝がよくなったのか、
体重も6か月で２㎏減り、キープできています。
すべてにおいてバランスが大切であるという「陰陽調和」について、
深い学びがあったことも大きな収穫です。
日々の暮らしもよりよく変わって、
なりたい自分が叶っています。
いつもご機嫌に過ごせるようになり、
ストレスのはけ口を食に向けることがなくなりました。
食事を整えて、腸の状態がよくなって、心身共に幸せです。
イエローハーモニーのマクロビオティック玄米菜食美人教室を一言でいうと、
お料理から人生のすべてをすこやかに幸せに導いてくださる魔法の教室♡
楽しくて、おいしくて、幸せで本当にあっという間の６か月間でした。
モコ先生やお教室の素晴らしい氣に、
たくさん×100癒されて、長年苦しんだ病気（バセドー病）がよくなりました。
１日に8錠飲んでいた薬が0.5錠に減らしてよくなるまで治癒しました。
MSさん 茨城県土浦市 ４０代
教室に通い始めて、体温が上がり、
気づいたら更年期の症状が気にならなくなっていました。
肌や髪の調子もよくて、
周りから「最近キレイになったね」とよく言われるように。
疲れて寝込むこともなくなりました。
モコ先生の影響を受けて、
ポジティブに年を重ねられるようになり、
自分に自信がついてきました。
心も体も元気になって、毎日が楽しいです。
MSさん 千葉県柏市 ４０代
教室に通い始めて、体温が上がり、
気づいたら更年期の症状が気にならなくなっていました。
肌や髪の調子もよくて、
周りから「最近キレイになったね」とよく言われるように。
疲れて寝込むこともなくなりました。
モコ先生の影響を受けて、
ポジティブに年を重ねられるようになり、
自分に自信がついてきました。
心も体も元気になって、毎日が楽しいです。
とっても快腸！！体温も上がって、肌が変わってきました。
レッスンではよいものを取り入れてる安心感があって、
食が楽しくなりました。レシピ以上に学ぶことの多い愛ある料理教室です。
子宮筋腫と全身のアレルギー症状が食事で完治しました。
漢方医から体質を変える食事の基本は、
口頭で教えてもらったけれど、
これから毎日の食事、何を食べたらいいのか
困っていたときにモコ先生と出会いました。
自己流で作っているのとは、もう全然効果が違いました。
食事の大切さはもちろん、
心の在り方や生活までアドバイスもらえて、
別人みたいに生まれ変わりました。
教室に通ってから体調をはじめ、仕事や人の出会い・・・
すべてがよくなって、毎日が楽しくて仕方がないです。
マクロビオティックを始めて、
生理痛がなくなって、生理の質が変わってきました。
ドロッとした経血で、臭いもきつかったのが、
さらっと鮮やかな色になって、臭いもなくなりました。
レッスンに参加して、
35度台だった体温が36度を切らなくなりました。
お肌の調子がよく、
周りから「顔色がよくなったね」「キレイになったね」と
よく言われるようになりました。
教室では心を込めて作るということを学びました。
美味しいものを食べて笑顔が増えました。
マクロビオティックを始めて、
粉症の薬を飲まなくてよくなって、
病院へも全く行かなくなりました。
お肌の調子もよく、肌が乾燥しなくなりました。
以前より穏やかな気持ちで
いられるというのも大きな変化です。
教室に通って待望の赤ちゃんを妊娠しました。
妊娠中の調子もよく、安産でした。
イエローハーモニーサロンは、私のパワースポットです。
習ったレシピや資料は永久保存版で大切にして日常に活用しています。
FKさん 東京都大田区 ４０代
冷え性が改善し、
更年期もなく元気に過ごせるようになりました。
料理だけではなく、これからの人生に必要なことを学びました！
【日 程】月１回６か月コース
２０２４年１０月～２０２５年３月
月１回第２木曜日・第２金曜日
【時 間】
１０時～1４時
【受 講 料】
５５，０００円（税込）
レシピ、テキスト、陰陽表、材料費込み
５６，５４０円（税込）
レシピ、テキスト、陰陽表、材料費＋
小川原智子著書「人生が変わる！心と体を温める料理教室」付
５８，０００円（税込）
レシピ、テキスト、陰陽表、材料費＋ありのまな板M付
【会 場】
茨城県土浦市 イエローハーモニーサロン
お申し込みの方に住所詳細ご案内いたします
（4台駐車場あり）
最寄り駅：ＪＲ常磐線土浦駅 バス＆徒歩またはタクシー約１０分
ＴＸつくば駅 タクシー約１５分
【持 ち 物】
エプロン、三角巾（バンダナ、手ぬぐい等）、筆記用具
【定員】
４名
■お申し込みはこちらから
【女性限定】のレッスンです。
【キャンセルポリシー】
お申し込み後のキャンセルおよび返金はいたしかねます。
◆初級コースに申込む
お申し込みフォームに
お名前、メールアドレス、住所等を記入し、
すべて記入されましたら申し込みボタンをクリック。
◆自動返信メールが届きます
お申し込み内容をご確認願います。
クレジット決済または銀行講座の振込先をお知らせします。
◆受講前にリマインドメールが届きます
初回受講日３日前にリマインドメールが届きます。
◆講座日
講座を受講いただきます
マクロビオティック玄米菜食美人教室は、
体質を改善して、なりたい自分を叶える【料理教室】です。
美味しく食べて、
体の中からもっと元気に！もっとキレイに！なっていきましょう。
◇何かご不明な点やご質問がありましたらお気軽にメッセージくださいね。
下記メールフォームからお待ちしております。
↓
http://www.reservestock.jp/page/inquiry_form/3694
◇お申し込みする前に教室のことを知りたいという方は、
「マクロビオティック料理教室Q＆A」をどうぞ。
http://ameblo.jp/crescentmoko/entry-11591017555.html
１０月からお会いできますことを楽しみにしております。
イエローハーモ ニー代表
■1971年大阪生まれ。京都女子大学卒業後、大手ゼネコン、新聞社勤務を経て、
2001年、マクロビオティック料理教室イエローハーモニーを
茨城県土浦市にオープン。
２４年間で１万４０００人の生徒を指導。■「子宮温活」をキーワードに
玄米と野菜、発酵食を中心とした
「体温を上げる食事法」で、
体質を改善して、なりたい自分を叶えるサポート。■毎日の食事で体温が上がり、
「美肌になった」「便秘が治った」
「赤ちゃんを授かった」など身体が変わり、
「毎日が楽しくて仕方がない」「自分を好きになった」
「長年の夢を叶えられた」と人生まで変化する生徒が続出。■そのほか、「食卓から世界を笑顔に」をテーマに
温活商品のプロデュースや料理レシピの制作、
起業向けの健康経営研修、小中学校での食育講座などを行う。
講演会の登壇は３００回を超え、
活動の場が全国に広がっている。著書「人生が変わる！心と体を温める料理教室」（フォレスト出版）
一般社団法人国際食学協会「温活プロフェッショナル食学講座」監修
体温を上げる料理研究家。マクロビオティック料理教室イエローハーモニーを茨城県土浦市で開いて２２年で受講生１万４千人。「子宮温活」をキーワードに玄米と野菜、発酵食を中心とした「食べる温活」で体質を改善して、なりたい自分を叶えるサポートをしています。著書「人生が変わる！心と体を温める料理教室」（フォレスト出版）
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