マクロビオティック玄米菜食美人教室初級コース

NEW【2024年１０月開講】マクロビオティック玄米菜食美人教室初級コース

「マクロビオティック料理教室」の生徒さんから日々、嬉しいお声が届いています。

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「とっても快腸！！」
「お肌がキレイになりました」
「花粉症が楽になりました」
「生理痛がなくなりました」
「待望の赤ちゃんを授かりました」
「気持ちがポジティブになりました」
「自分に自信がもてるようになりました」
「体温が３５度台から３６．６度に上がりました」

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「You are what you eat.」
あなたはあなたの食べたものでできている。

毎日の食事を整えて、
体の中からキレイで、元気になりませんか？

イエローハーモニーは、
美味しく食べて健康になれる
マクロビオティック料理と温活を学べる料理教室です。

数あるレッスンの中でも
特に！！！
生徒さんの変化が大きい
「マクロビオティック玄米菜食美人教室」。

１０月から第２木曜日＆第２金曜日に
「初級コース」を開講します！

体の中から健康でキレイになれる
マクロビオティックの基礎を
実践的な理論と調理の両面から深く学ぶことができます。

料理をおいしく楽しみながら、
体のバランスの取り方から
心と体を整える食べ物や食べ方が身につくコースです。

玄米と旬のお野菜、
発酵食をふんだんに使ったマクロビオティック料理は、
腸が整って、食べるほどに幸せになります。

毎日の食事で
体質を改善して、なりたい自分を叶えませんか。

２０２４年１０月から
第２木曜日と第２金曜日に
「初級コース」を開講します！

■お申し込み・詳細はこちらから＞＞＞

マクロビオティック玄米菜食美人教室（第２木曜日クラス）

マクロビオティック玄米菜食美人教室（第２金曜日クラス）

マクロビオティックの基礎を学び、
毎日の食事を整えませんか？

料理を楽しみながら、
心と体を整えて、なりたい自分を目指します。

毎日の食事で、
冷え、生理痛、更年期障害、疲れ、イライラなど
さまざまなトラブルを解消していきましょう。

玄米と旬のお野菜、
発酵食をふんだんに使ったマクロビオティック料理は、
腸と心が整って、
食べるほどに幸福感が高まります。

毎日の食事で
体質を改善して、なりたい自分を叶えませんか。

／

冷えを改善したい方！

家族も自分ももっと健康になりたい方！

素敵な自分に変わりたい方！

＼

ーに特にオススメのレッスンです。

これまで２３年間の料理教室で
延べ１万４千人以上の生徒さんに指導してきました。

／

１万人の体と人生が変わった
体温を上げる食事法【食べる温活】を
体験してみませんか？

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体温が上がると、
体の中から元気でキレイになります。

「マクロビオティック玄米菜食美人教室初級コース」。

全６回、少人数制で、お一人おひとりとの対話を大切にしながら、
じっくり丁寧にサポートさせていただきます。

レッスンの前半の調理実習では、
食材・調味料の選び方、
食材の切り方、体調に合わせた季節の調理法を学び、
実際に料理を作ります。

後半の座学は、毎回テーマに添って、
テキストで詳しく解説します。
本では学べない日々のお料理のコツ、
献立作りのヒント、生活に根付いた陰陽の知恵ーをしっかり学ぶことができます。

限定４名様までの超少人数制の
和気あいあいアットホームな雰囲気のレッスン。

お料理が苦手という方も、
イエローハーモニーのレッスンが初めてという方も、
マクロビオティック初心者も大歓迎です。

一緒に楽しくお料理しましょう！

全６回、少人数制で、
お一人おひとりとの対話を大切にしながら、
じっくり丁寧にサポートさせていただきます。

毎回調理実習＆ランチタイムあり♪

一汁一菜を基本に、玄米ごはん、
お砂糖を使わないヘルシーなデザートも実習します。

さらに、本では学べない日々のお料理、
献立作りのヒント、生活に根付いた陰陽の知恵ーを座学でしっかり学べます。

限定４名様までの超少人数制の
和気あいあいアットホームな雰囲気のレッスン。

お料理が苦手という方も、
イエローハーモニーレッスンが初めてという方も、
マクロビオティック初心者も大歓迎です。

一緒に楽しくお料理しましょう！

サロンは無垢の木をふんだんに使った健康住宅。
吹き抜けもあって、開放感もたっぷり♪

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「サロンに行くと癒されます」
「サロンに行くだけで元気になれます」
「私のパワースポットです」

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－などなど、生徒さんに喜ばれています。

教室に参加すると、体温が上がって、
もっと元気に！もっとキレイに！なります♪
(毎日のお料理が楽しくなる！という嬉しい特典付＾＾)

マクロビオティックを続けているうちに、
体温が上がって、
いつの間にか肌や髪がきれいになった、
生理痛など不調がなくなってきた、
さらに、心が安定してエネルギーが湧いてきたという
生徒さんのお声をいただきます。

／

食べ物が変わると血液が変わります！

血液が変わると、細胞が変わり、

細胞が変わると、内臓が変わります！

内臓が変わると、体が変わります。

体が健やかになれば、考え方や生き方、

さらに、

人生までもがよりよくなっていきます。

＼

食事は、
あなたの体を作る大切なもの。
そして、おいしく楽しいもの。

「マクロビオティック玄米菜食美人教室」が
輝きたいと願うすべての女性の、
より一層の美しさのきっかけになるよう、
レッスンさせていただきます。

具体的にはこのような内容になっています。

教室の概要

具体的にはこのような内容になっています。

体温を上げて、もっとキレイに！もっと元気になる！【マクロビオティック料理教室】です。

マクロビオティックの野菜の切り方や蒸し煮の方法から丁寧に指導しますので、
初心者の方も安心して参加していただけます。ほとんどの方がお一人で受講されています。

コースが終わる頃には皆で仲良しになられているので、ご安心してご参加くださいね。

教室に参加すると、体温が上がって、
もっとキレイに！もっと元気に！なります♪
(毎日のお料理が楽しくなる！という嬉しい特典付＾＾)

6回コースの詳細

期間

２０２４年１０月～２０２５年３月（６か月間）

木曜日クラス
月１回第２木曜日
１回目：１０月１０日（木）１０時～１４時
２回目：１１月１４日（木）１０時～１４時
３回目：１２月１２日（木）１０時～１４時
４回目：１月９日（木）１０時～１４時
５回目：２月１３日（木）１０時～１４時
６回目：３月１３日（木）１０時～１４時

金曜日クラス
月１回第２金曜日
１回目：１０月１１日（金）１０時～１４時
２回目：１１月８日（金）１０時～１４時
３回目：１２月１３日（金）１０時～１４時
４回目：１月１０日（金）１０時～１４時
５回目：２月１４日（金１０時～１４時
６回目：３月１４日（金）１０時～１４時

内容

料理講座　６回×６か月
座学講座　６回×６か月

１か月に１回料理講座と座学講座が学べます。

料理教室メニュー

もちもち玄米ごはん、小豆の玄米ごはん、
マクロビオティックの基本の味噌汁、
切り干し大根と高野豆腐の煮付け、れんこんボール、
雑穀のコロッケ、車麩のカツ、ひじきれんこん、かきあげ、
玄米のみたらし団子、豆乳のブランマンジェ風・・・等

座学講座

１回目：マクロビオティックとは？
２回目：陰陽調和の料理法
３回目：体温を上げる食事健康法
４回目：雑穀の調理法と食べ方講座
５回目：心のバランスを取る食事
６回目：なりたい自分をデザインする食事

お振り替えについて

レッスンに参加できない場合は、お振り替えも可能です。
（お振り替えは開始より１年間有効）

マクロビオティックをベースとした
体温を上げる食事健康法で、体質を改善して、なりたい自分を叶える【料理教室】です。

野菜の切り方や蒸し煮の方法から丁寧に指導しますので、初心者の方も安心して参加していただけます。

お一人のご参加も大丈夫！ほとんどの方がお一人で受講されています。

コースが終わる頃には皆で仲良しになられているので、ご安心してご参加くださいね。

教室に参加すると、体温が上がって、
もっとキレイに！もっと元気に！なります♪

マクロビオティック玄米菜食美人教室の特徴

その１　プラントベース

卵や乳製品、肉、魚など動物性たんぱく質は使わない
１００％植物性食材を使って調理するコースです。
主に穀物、野菜、乾物、発酵食をたっぷりと使います。

その２　オーガニック食材を使用
できるだけ無農薬無化学肥料有機栽培の
生産者の顔の見える有機野菜を使用。

身土不二、地産地消の考えから
近隣の農家さんとのつながりを大切にし、
地場の野菜を積極的に取り入れています。

玄米は直接田んぼを訪ね、
３０年以上無農薬無化学肥料有機栽培の
おいしいお米を使います。

調味料は、厳選した日本の伝統的製法で作られた
安心、安全な食材を使用します。

その３　身土不二の米と野菜
身土不二（しんどふじ）＝自分の住む土地で採れた旬のものをいただく考えから
近隣の農家さんとのつながりを大切にし、地場の顔の見える野菜を積極的にいただきます。

その４　少人数制

１クラス定員４名の超少人数制でのレッスン♪
よりお１人お１人の身体や心の状態をみながら、対話を大切にレッスン。
少人数制で質問しやすいアットホームな雰囲気です。

その５　女性限定レッスン

女性限定レッスン。子宮力を高める食事や生活法、女性性を高めるお話も満載です。

その６　木をふんだんに使った自然派サロン

サロンは、茨城県の八溝山のヒノキやスギをふんだんに使った
空気のおいしい身土不二の健康住宅です。
ビニールクロスなど化学物質を含んだ建材は使用せず、
壁の塗装や断熱材に至るまで、地球に還る自然素材を使用しています。

その７　気のいい空間デザイン

サロンは、導線や方位にこだわり、色やデザインなど風水を取り入れた、
気のいい空間となっています。

その８　心を整えるワーク付き

なりたい自分を叶えるオリジナルワーク付き。
夢が叶った！毎日が楽しくなった！との生徒さんのお声をたくさん頂戴しています。

その９　オンラインのサポート

うれしいサポート体制！受講生専用のグループメール活用。
レッスンやマクロビオティックに関するご質問に随時お答えします。
皆さんでシェアすることで、さらに深く、学べます。

こんな方にオススメです

＊更年期を改善したい方

＊体の中からキレイになりたい方

＊最近疲れやすく、なんとなく不調という方

＊家族の健康を願う方

＊マクロビオティックを独学で挫折したという方

＊自分を高めて、もっと素敵に変わりたい方

＊冷えや低体温を改善したい方

＊家族で食べられる健康的な野菜料理のレパートリーを増やしたい方

＊食が大切だとわかっているけれど、何をどうすればいいかわからない方

ご参加の生徒さんの声

これまで参加の生徒さんからこんなお声をいただいています。

３０代女性　NIさん
料理教室に通い始めて、長年悩まされた生理痛がなくなって、
体が軽やかになりました。
片頭痛や疲れで寝込むこともなくなって、
毎日が楽しくなってきました。
気持ちの変化も大きくて、以前に比べて、
自分に自信が持てるようになりました。
これが自分の中では一番嬉しい変化です！

５０代女性　MYさん
とっても快腸！！体温も上がって、肌が変わってきました。
レッスンではよいものを取り入れてる安心感があって、
食が楽しくなりました。
レシピ以上に学ぶことの多い愛のある料理教室です。

４０代女性　ATさん
レッスンに参加して、35度台だった体温が36度を切らなくなりました。
お肌の調子がよく、
周りから「顔色がよくなったね」「キレイになったね」と
よく言われるようになりました。
教室では心を込めて料理を作るということを学びました。
おいしいものを食べて、笑顔が増えました。

４０代女性　RYさん
マクロビオティックを初めて、花粉症の薬を飲まなくてよくなって、
病院へも全く行かなくなりました。
お肌の調子もよく、
肌が乾燥しなくなりました。
以前より穏やかな気持ちでいられるというのも大きな変化です。

４０代女性　MOさん
マクロビオティックを初めて、
長年悩まされてきた鼻炎（副鼻腔炎）が改善されました。
鼻が溜まって重かった眉間あたりが軽くなって、
周りの人から「鼻筋がスッキリしたね」といわれるように。
食べ物によって「体が変わる」を体感しました。
料理も楽しくなって、
これから家族みんな元気になりそうです＾＾

３０代女性　MOさん
マクロビオティックを初めて、
長年悩まされてきた鼻炎（副鼻腔炎）が改善されました。
鼻が溜まって重かった眉間あたりが軽くなって、
周りの人から「鼻筋がスッキリしたね」といわれるように。
食べ物によって「体が変わる」を体感しました。
料理も楽しくなって、
これから家族みんな元気になりそうです＾＾

４０代女性　MSさん
料理教室に通い始めて、
気付いたら更年期の症状が出なくなっていました。
薄毛、疲れ、食欲不振、肌荒れ、生理痛・・・。
気になる不調や美容トラブルが解消されて、
料理教室に通い始めた５年前より
若く見られるようになりました。
すてきな方と出会う機会も増えて、
毎日が充実しています。